Les gestes « barrières » face au coronavirus COVID-19

HYGIÈNE DE VIE : ELEMENTAIRE MON CHER WATSON !!

On ne le répétera jamais assez, mais avoir une bonne hygiène de vie est primordiale dans nos vies du quotidien et encore plus face aux virus, et ce quel qu’ils soient, on adopte des gestes simples afin de limiter la propagation.

ICI face à l’épidémie COVID-19 , voici les gestes pour préserver votre santé et celle de votre entourage :

  • Je reste chez moi et je limite mes déplacements au strict nécessaire (travail, courses, rendez-vous médicaux). Les déplacements sont interdits sauf dans les cas suivants et uniquement à condition d’être munis d’une attestation pour :
    • Se déplacer de son domicile à son lieu de travail dès lors que le télétravail n’est pas possible ;
    • Faire ses achats de première nécessité dans les commerces de proximité autorisés ;
    • Se rendre auprès d’un professionnel de santé ;
    • Se déplacer pour la garde de ses enfants ou pour aider les personnes vulnérables à la stricte condition de respecter les gestes barrières ;
    • Faire de l’exercice physique uniquement à titre individuel, autour du domicile et sans aucun rassemblement.

    Les deux documents nécessaires pour circuler sont :
    – l’attestation individuelle de déplacement dérogatoire, à télécharger en cliquant ici ou à reproduire sur papier libre. Elle doit être remplie pour chaque déplacement non professionnel ;
    – le justificatif de déplacement professionnel, à remplir par l’employeur, à télécharger en cliquant ici. Il est valable pendant toute la durée des mesures de confinement et n’a donc pas à être renouvelé tous les jours.

Je souhaite insister particulièrement sur cette directive de confinement que certaines personnes ne semblent pas encore respecter à la lettre : je rappelle que « Le virus ne circule pas en France, ce sont les hommes et les femmes qui le font circuler ». Ce phénomène est d’autant plus accentué que la maladie Covid-19 peut être asymptomatique : des malades sains peuvent transmettre le virus sans même s’en rendre compte.

La seule manière de vaincre l’épidémie est donc de rompre la chaîne de transmission du virus. Actuellement, chaque malade infecte en moyenne 2 à 3 personnes. L’objectif est qu’il n’en contamine pas plus d’une. Le confinement doit donc limiter le nombre de malades et potentiellement de cas graves qui nécessiteront une prise en charge en réanimation au moment du pic épidémique qui, je vous le rappelle également, n’est pas encore atteint en France.

  • J’applique les gestes barrières :
  1. – je me lave régulièrement et correctement les mains (Marina Carrère d’Encausse nous montre comment et nous rappelle les bons gestes d’hygiène)
  1. – je tousse et éternue dans mon coude,
  2. – j’utilise des mouchoirs à usage unique et les jette immédiatement,
  3. – je ne salue pas les autres par une poignée de main ou par une embrassade,
  4. – je respecte une distance de 1 mètre avec toute autre personne.

Vous pouvez retrouvez les consignes détaillées et les informations officielles sur le site www.gouvernement.fr/info-coronavirus.

 

Parmi ces directives, et pour vous aiguiller au mieux dans votre quotidien à la maison, je tiens particulièrement à rajouter les miennes :

  1. j’utilise, si possible, un savon avec agent antibactérien et antivirale que je contient dans un distributeur de savon sans contact
  2. Dans la mesure du possible, je pense à désinfecter les poignée de porte et les interrupteurs de mon domicile ainsi que les objets de ma vie courante (on pense au WC qui sont des nids à bactéries)
  3. Évitez les contacts avec votre visage : ne vous touchez pas les yeux, le nez ou la bouche.
  4. Aéré votre intérieur tous les matins
  5. Dormir plus de 6h par nuit
  6. Avoir une Alimentation équilibrée et bien penser à s’hydrater

 

Pour vous aider au mieux dans ces bases d’hygiène de vie, je vous rappelle mes deux précédents articles déjà publiés :

 

Bon courage à toutes et tous dans cette période qui marquera à jamais notre temps.

 

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