L’Origine de la Sophrologie
Simple et accessible à tous (à partir de 6 ans), c’est une méthode destinée à mobiliser les capacités, les ressources, les potentiels qui sont présents chez tous, mais parfois, oubliés, ignorés, bloqués…
Cette méthode utilise des exercices basés sur la respiration, des relaxations dynamiques et des visualisations mentales.
L’entrainement à ces techniques, active ces aptitudes et permet de développer une meilleure adaptation face aux aléas de votre vie personnelle et professionnelle, en apprenant à respecter son « propre équilibre ».
Peu importe le type d’alliance sophronique pratiquée, la séance débutera toujours par une sophronisation de base : La SB.
C’est une technique de relaxation permettant de centrer votre attention sur votre corps pour ainsi prendre conscience de votre monde intérieur, de vos sentiments, vos pensées, votre état de stress, de nervosité, ou émotionnel.
Nous poursuivrons la séance par l’une des techniques que je propose, pendant 15/20min :
Puis, la désophronisation marque la fin du processus. Vous revenez progressivement à votre état initial de conscience, à votre niveau de vigilance ordinaire, avec une reprise du tonus musculaire nécessaire à l’activité.
Chaque participant est libre d’exprimer oralement son vécu en fin de séance : impressions, sensations, réflexions…. Cette analyse dite vivantielle, me permet de vous orienter au mieux dans votre pratique quotidienne et d’adapter, lors de la prochaine séance, une nouvelle technique spécifiquement orientée à votre besoin.
Consultations :
En cabinet, les lundis et
mardis
Consultation à domicile
du jeudi au samedi matin