Nutrition Fuels Champions

Cet accompagnement concerne les personnes sportives (débutantes ou confirmées) qui souhaitent optimiser leur pratique et atteindre leurs objectifs, quels qu’ils soient, mais aussi soulager et prévenir les blessures ou troubles physiques et psychiques, de manière complètement saine et naturelle.

Les besoins du « Sportif »

La priorité pour le sportif, et ce qu’il soit sportif occasionnel, régulier ou de haut niveau, est que son alimentation soit de quantité et de qualité optimale pour couvrir l’augmentation de ses besoins énergétiques face à l’activité pratiquée. Il se doit également de maintenir une bonne préparation physique avant, pendant et après l’effort.
 
Le sportif qui cherche à obtenir des résultats demande plus à son corps. Celui-ci ne peut pas toujours assurer ce surplus d’activité, il a besoin d’être aidé. Pour cela, la diététique et la micro nutrition permettent d’optimiser les performances sportives, d’éviter les « accidents » (élongations, claquages, tendinites) et d’améliorer la récupération. En clair, elles permettent à l’organisme de répondre favorablement aux sollicitations et ainsi lutter contre les altérations cellulaires des tissus, et les inflammations locales.

 

Rôle de la diététique

Avant l’effort, l’objectif est d’obtenir un état d’hydratation correct et une teneur optimale en glycogène musculaire ( IG faible).

Au cours de l’effort, les trois priorités sont de réhydrater, ressourcer (apport de sucre) et reminéraliser, pour éviter la déshydratation et maintenir la glycémie.

Après l’effort, l’objectif est de compenser rapidement les pertes liquidiennes et de recharger les réserves en glycogène et en minéraux.

 

 

Rôle de la micro-nutrition ou oligoéléments

Pour permettre l’utilisation des macros éléments (glucides, protéines …), l’organisme a besoin d’enzymes performantes qui sont sous la dépendance de co-facteurs et d’oligoéléments.

Les carences en oligoéléments étant souvent dues à :

  • Une consommation de minéraux augmentée pendant l’effort
  • Les pertes minérales importantes par la sueur et mais aussi l’urine
  • De faibles apports alimentaires, voire des apports inappropriés

Par des complémentations nutritionnelles fonctionnelles ciblées (ou biothérapies), le programme que je vous propose tente de vous accompagner au mieux dans l’équilibre de ses apports. J’essaie néanmoins de travailler le plus possible avec « l’alimentation saine et vivante » et les « super-aliments » dans leur forme la plus naturelle possible.

 

 
 
Vous l’aurez compris, la nutrition et la micro-nutrition seront donc ma base de travail pour vous accompagner au mieux dans vos dépenses énergétiques.
 
Aussi, en parallèle de votre suivi médical habituel, je vous propose, un accompagnement naturopathique holistique sur-mesure comme suit :

  • Une consultation de naturopathie traditionnelle d’1h30 : elle a pour but de faire le point sur vous, votre vitalité, vos forces, vos faiblesses – C’est le moment où j’apprends à vous connaitre ainsi que vos objectifs. C’est aussi un temps pédagogique où nous évaluerons, ensemble, des résultats atteignables. Une cure de détoxination peut être envisagée en préparation émonctorielle ainsi qu’une stimulation des fonctions immunitaires.

  • 3 consultations de suivi : lors de ses séances, je vous délivrerais des conseils diététiques visant à revitaliser, à combler les subcarences et à reconstituer les réserves glucidiques, protéiques et minérales – des conseils ciblés avec utilisation de compléments alimentaires adaptés aux besoins de chacun et à son activité (oligothérapie, gemmothérapie, vitaminothérapie, aromathérapie, phytothérapie, boissons de l’effort, de récupération, brûleur, draineurs….) – Puis un programme de suivi pourra ensuite être constitué. Des soins manuels (Réflexologie plantaire, massage bien être…) auront ici toute leur importance pour vous aider dans la récupération de vos efforts.

Ces outils pourront vous permettre d‘aller plus loin en évitant les erreurs et écueils que l’on retrouve trop souvent dans les milieux sportifs (produits compléments nutritionnels de basse qualité, régimes hyper-protéinés mal adaptés, blessures et inflammations musculo-squelettiques…).

Ce coaching se fera idéalement avant une compétition ou en événement sportif, mais il peut-être adapté à la mise en place d’une nouvelle pratique physique quotidienne.

J’attire tout de même votre ATTENTION sur l’objectif premier de cet accompagnement : s’instaurer sur le long terme et tendre vers un meilleur équilibre vital en retrouvant bien-être et harmonie. Le programme mis en place n’a pas vocation à vous emmener en tête des podiums – seules vos compétences et votre motivation pourront s’en charger.

Tarif du forfait :

Le tarif varie en fonction des différents soins apportés tout au long de ce coaching – Aussi, merci de me consulter par mail jonaturobio@gmail.com, ou contact ici.

 

Consultations :

En cabinet, les lundis et

mardis

Consultation à domicile

du jeudi au samedi matin