Le Do It Yourself (DIY), sûrement en avez-vous déjà entendu parler mais peut-être n’en avez-vous jamais fait !
Tout d’abord, « DIY » signifie littéralement « Faites-le-vous-même ». Ce mouvement en vogue depuis plusieurs années peut parfaitement être étendu en aromathérapie, car il est tout à fait possible de réaliser ses propres synergies d’huiles essentielles et végétales. Si vous désirez vous lancer dans les préparations maison alors cet article vous permettra d’avoir les bases du DIY.
POURQUOI FAIRE UNE SYNERGIE ?
Tout d’abord, qu’est-ce qu’une synergie ?
Une synergie consiste à associer différentes huiles essentielles et/ou végétales afin de renforcer l’action recherchée.
Ces huiles peuvent avoir des propriétés différentes, permettant ainsi d’obtenir un mélange agissant à différents niveaux. Cependant, si elles ont les mêmes propriétés elles pourront se renforcer mutuellement pour obtenir l’effet voulu car elles auront des modes d’action différents.
Ces synergies peuvent être utilisées de plusieurs façons (voies d’administration) :
- Par voie cutanée, voie privilégiée, c’est-à-dire sur la peau en massage diluées dans une huile végétale. D’où la nécessité de connaitre le dosage d’huiles essentielles et d’huiles végétales.
- Par voie olfactive, grâce à un diffuseur ou simplement en respirant au flacon.
- Par voie orale/ sublinguale en respectant bien les proportions et en diluant dans un support neutre tel qu’un comprimé neutre, un sucre, une cuillère d’huile végétale, de miel, etc.
COMMENT DÉTERMINER LE DOSAGE ?
Le dosage d’huiles essentielles va dépendre de l’utilisation que l’on veut en faire. En effet, en fonction de l’utilité le pourcentage de dilution d’une huile essentielle dans une huile végétale ne sera pas le même. Ce qui veut dire que le pourcentage de dilution ne sera pas le même si vous souhaitez soigner un rhume ou soigner une fracture.
En régle général, on considère que 1 ml correspond à 30 gouttes.
Si vous souhaitez par exemple, réaliser un soin maison du style sérum pour le visage afin d’hydrater, nourrir votre peau (peau sans problème particulier), dans ce cas je conseille de diluer à 1% l’huile essentielle dans le soin.
Dans cet exemple, on diluera donc 1% d’huile essentielle de lavande vraie dans 50 ml d’huile végétale de jojoba.
Pour un usage cutané, la dilution va varier selon l’usage et l’organe ciblé. Il est traditionnellement admis d’utiliser les dilutions suivantes :
- 1 % : action dermocosmétique
- 3 % : action réparatrice tégumentaire: solution nasale, auriculaire, vaginale
- 5 % : action sur le système nerveux
- 7 % : action circulatoire, sanguine et lymphatique
- 10 % : action musculaire, tendineuse, articulaire
- 15 % : action sport et compétition
- 20 % : action systémique pour les peaux sensibles (bébés) solution pour les HE dermocaustiques (phénols)
- 30 % : action locale très puissante
Suite du calcul dans notre exemple :
Nous voulons diluer 1 % d’huile essentielle (action dermocosmétique) dans 50 ml d’huile végétale. En effet, nous souhaitons simplement créer un soin hydratant et nourrissant pour un visage qui n’a pas de souci particulier. Je choisis donc le dosage huile essentielle à 1 % (cf dosage ci-dessus).
1/ Calculons la dose en ml d’huile essentielle :
1 % de 50 ml = 0,5 ml d’huile essentielle.
Il faut donc mettre 0,5 ml d’huile essentielle dans 49,5 ml (=50-0,5) d’huile végétale.
2/ Faisons maintenant la conversion entre les ml et le nombre de gouttes :
1 ml = environ 30 gouttes d’huile essentielle.
Règle de trois pour déterminer le nombre de gouttes d’huile essentielle : (30*0,5)/1= 15 gouttes
Donc, il faut ajouter 15 gouttes d’huile essentielle dans 49,5 ml d’huile végétale.
COMMENT COMPOSER MA SYNERGIE ?
Dans un flacon compte-goutte ou flacon pompe :
- Versez les gouttes d’huiles essentielles en commençant toujours par la plus petite quantité.
- Toujours incliner votre flacon à 45° pour que les huiles essentielles tombent en goutte à goutte et non en rafale et pour calculer le nombre de gouttes facilement.
- Remplissez le flacon d’huile végétale jusqu’au rétrécissement du flacon.
- Une fois la synergie terminée, refermez le flacon et agitez pour homogénéiser le mélange.
- Pensez à toujours inscrire le nom de la synergie sur le flacon ainsi que la date à laquelle vous l’avez préparée.
Sur un stick inhalateur :
- Sortez le coton à imbiber du stick inhalateur
- Déposez avec précaution les gouttes d’huile essentielle sur toute la longueur du coton.
- Replacez le coton dans le stick et fermez avec la base.
- Votre stick ne sent plus assez ? Retirez délicatement la base du stick et ajoutez de nouveau le nombre de gouttes requis sur le coton.
COMMENT CONSERVER MA SYNERGIE?
Très sensibles aux rayons ultraviolets qui modifient leur structure biochimique, les huiles essentielles se conservent dans des flacons de verre (brun, vert, bleu). Très volatiles, elles perdront progressivement leur action si elles ne sont pas scellées dans des flacons étanches. N’oubliez pas de fermer votre flacon après utilisation pour préserver sa richesse en molécules et donc son efficacité.
En suivant ces quelques règles de base, une synergie d’huiles essentielles pourra être conservée pendant 1 an.
Par contre, dans le cas d’une synergie à base d’huiles essentielles et d’huiles végétales, on conseillera de l’utiliser dans les 6 mois. En effet, les huiles végétales sont plus sensibles à l’oxydation, c’est-à-dire qu’il faut les protéger de l’air, la lumière et la chaleur.
EN MODE RÉCUPÉRATION ?
Vous avez envie de nettoyer vos flacons ? Il faut bien l’admettre, nettoyez ces flacons d’huiles essentielles et végétales n’est pas chose facile, bien au contraire !
Les huiles essentielles sont difficiles à nettoyer pour plusieurs raisons : fortes odeurs, aspect « gras », parfois même elles sont colorées.
Voici quelques astuces :
- Remplir une bassine d’eau très chaude (supérieur à 70°C)
- Mettre du liquide vaisselle dans cette eau
- Laisser tremper les flacons 2 heures ou plus
- Rincer ensuite chaque flacon à l’eau claire
- Bien souvent, à ce stade-là : ça ne suffit toujours pas.
- Utiliser un goupillon et frotter ! + Quelques gouttes de liquide vaisselle
- Ne pas sauter cette étape, c’est ce qui va faire toute la différence.
- Rincer de nouveau à l’eau claire
- Laisser sécher à l’air, dans le sens inverse
PRÉCAUTIONS CLASSIQUES DES HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles sont composées de molécules aromatiques très puissantes, il est donc important de respecter les modes d’utilisation, dosages et précautions d’emploi afin d’éviter tout risque. Voici quelques précautions classiques auxquelles vous pouvez vous référer :
- Déconseiller l’utilisation d’huiles essentielles pures si vous n’êtes pas habitué. Privilégier toujours la dilution dans un support : huile végétale, beurre de karité, spécialité pharmaceutique, gel douche, shampoing, miel, sucres, sirops, yaourt, mie de pain, comprimé neutre sans lactose ou autre support.
- Ne pas appliquer ou avaler des huiles essentielles ou essences contenant des coumarines (=> donc les citrus, les agrumes) avant de s’exposer au soleil (photosensibilisante).
- Toujours faire, au préalable un test cutané dans le pli du coude. Attendre 48h pour voir si vous réagissez mal ou non.
- Pour l’utilisation des huiles essentielles chez les bébés, les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, il est primordial de se référer à un praticien de santé spécialisé dans l’aromathérapie, afin d’agir en toute sécurité.